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1、举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。以上就是自制减肥花茶的介绍啦，这些花草茶跟药膳一样，剂量都比较低，一般人都可以喝，不过大家还是要耐心进行饮用哦，这样才能慢慢见效。土豆含粉质，可补充眼部所缺。

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